Fitness

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Trainingsangebot

Nutzen Sie als unser Gast das große Angebot unseres Partners Ergo-Fitness-Center ( 1,5 km Entfernung) kostenfrei mit.

 

Gerätetraining

 

Neben den klassischen Fitnessgeräten, Zirkeln und Schlingentraining bietet Ergo Fitness besonders für Einsteiger und ältere Mitglieder ist eine individuelle Betreuung und die leichte Bedienbarkeit der Geräte von großer Bedeutung. Hier bietet die Trainings- und Dokumentationssoftware "Vitality System" perfekte Voraussetzungen. Nach einer ausführlichen Anamnese und einem Leistungstest wird für jeden Kunden ein individueller Trainingsplan mit dem Betreuer erstellt. Am Gerät wird anschließend durch die visuelle Darstellung des Trainingsablaufes, an einem integrierten Monitor das korrekte Training hinsichtlich richtiger Bewegungsausführung und -geschwindigkeit sowie optimaler Gewichtsbelastung gefördert. Jedes Training wird auf einer Chipkarte gespeichert, um so Trainingsfortschritte jederzeit ausführlich dokumentieren zu können.


Freie Gewichte

Die Trainingsmöglichkeiten im Freihantelbereich zielen auf ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Workout ab. Besonders das Hanteltraining trägt durch die freie Bewegungsausführung ohne Gerätevorgabe zu einer Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination bei und stärkt die ansonsten häufig vernachlässigte Rumpfmuskulatur. Das Freihanteltraining setzt eine gewisse Erfahrung bzw. gezielte Hilfestellung voraus, um eine falsche Bewegungsausführung oder Gewichtsauswahl zu vermeiden. Richtig aus- und durchgeführt werden, durch das Krafttraining mit freien Gewichten, die schnellsten und besten Trainingserfolge erreicht. 


Cardio

Mit den vielen Pulsfrequenz gesteuerten Cardio-Geräten gehören die Fitness World Studios zu den am besten ausgestatteten Studios in der Region. Damit das eigene Cardio-Training möglichst effektiv ist und die gewünschten Resultate liefert, sollte der Trainierende seinen individuellen Pulsbereich kennen. Je nach gewähltem Ziel lässt sich das Training optimal planen und kontrollieren. Gerade Freizeitsportler, die nicht jeden Tag trainieren, profitieren vom "richtigen Puls". Zudem sind bestimmte Pulsbereich optimale für die Fettverbrennung und schützen außerdem vor Überanstrengung. Sie finden bei uns Crosstraininer, Ergometer, Laufbänder, Sitzfahrräder, Stepper, Oberkörperergometer sowie Ellipsentrainer.

 
 
 
 
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